skakanie na skakance

dobra teraz tak na chlopski rozum to co to jest te aeroby bo przeczytalem tam co mi wyslales link to jakby np bieganie skakanie na skakance to jakby bylo aeroby czy nie ??

no dobra czyli bieganie;p A oprocz biegania moze byc cos innego np. skakanie na skakance czy po schodach? Bo nie za bardzo mam teren do biegania

myslalem o przysadzie. na czym polega power clean ? a jakies 'domowe' metody? typu bieganie, czy nawet skakanie na skakance albo codziennie tak po 10-20razy sobie skoczyc ?

a czy skakanie na skakance moze rozwijac te miesnie? bo zauwazylem ze podczas machania skakanka napinają sie te miesnie? chodzi mi o te "łączace sie z pachami".. i jeszcze chcialbym zebyscie mi rozpisali ktore cwiczenia pomogą mi zrobic tą "bruzdke" u dołu klatki a ktore cwiczenia pomoga mi ją poszerzyc? Zmieniony przez - goooofy w dniu 2012-05-25 [...]

w domu mozesz robic tez np cwiczenia pompko-podobne(tylko nie zaczynaj zbyt ostro).mysle ze powinny poprawic sile i szybkosc.a dla kondycji to bieganie czy skakanie na skakance(poprawia tez koordynacje i prace stop-a poruszanie sie jest bardzo wazne)

...kilka godzin po zrobić trening typowo bokserski np. skakanie na skakance, uderzenia w worek ciosy itp...Trenujesz boks w jakimś klubie?

[...] na nim, czy tylko dodatek do już innych nagromadzonych sprzętów... http://sprzetdosilowni.eu/index.php?newsid=20 - tutaj jest troszkę więcej o Leg magic. Ja traktowałbym ten sprzęt jako super dodatkowy, pierw do aerobów kupiłbym orbitrek. Najtaniej Cię wyjdzie tak jak koledzy napisali - kupno butów i bieganie, następnie skakanie na skakance itd.

[...] najwięcej można spalić wchodząc po schodach ok. 1000 kcal/godzinę. Inne to: bieganie 570 pływanie 500 gimnastyka 170 ćwiczenia ogólnorozwojowe 300 siedzenie 100 sen 65 skakanie na skakance 500 jazda na rowerze 20 km/godz. 500 taniec 350 taniec dyskotekowy 500 bieganie 650 marsz 440 ćwiczenia siłowe 400 aerobik 500 "Nigdy nie jest [...]

Bez dietki i regularnego ćwiczenia brzucha nigdy nie utrzymasz sześciopaka. PS: Co daje skakanie na skakance bo chciałbym spróbować ?

Tak piszesz nie zrozumiale, wzmacnia nogi się pod różnym kątem, poruszanie się z większą lekkością, bo z tego co zrozumiałem o to Ci chodzi, to nie wzmocnienie nóg raczej... to chyba technika, pomaga w tym skakanie na skakance.

skakanka = skakanie na skakance

[...] redukcji to 3 treningi areobowe na tydzien (Zakladajac inna aktywnosc -silownia i diete). Sensowne wydaja sie 4-5. Dobrze robic przerwe tak jak chciales np. w niedziele. organizm przy zrzucaniu wagi jest "zestresowany" - dobrze mu zrobi. pamietaj o wiekszym sporzyciu bialka i wody. skakanie na skakance nie jest treningiem areobowym.

bardzo dobre jest skakanie na skakance mój kuzaj w ciagu tygodnia schudł 2kg i 2 razy skakał po 30-60 min jadł normalnie tyle co zawsze a dodatkowo skakanka jest na nogi i wytrzymałość ogólną polecam!

dzieki za odpwoiedzi tzn ze skakanie na skakance daje prawie wszystko i jeszce jedno pytanie robienie pomek tez cos wspomaga?

[...] doloze po 1 cwiczenie na dynamike (3 w tygodniu) 3 cwiczenia. dodatkowo rano i wieczorem 25 zwyklych pompek, 25 pompek szeroki rozkrok na piesciach do kąta prostego, 25 pompek nogi na kanapie niskiej, 100 pompek krotkich + rano i wieczorem rozciagniecia, + skakanie na skakance i tka nie mam co robic a lubie trenować i to bardzo ;p moze tak byc?

[...] jak cardio na rowerze przez 40 min po treningu siłowym, ale go nie mam ;/ Co mógłbym robić w podobnym czasie, zebym dał radę zamiast rowerka i biegania? Możesz wprowadzić choćby skakanie na skakance kwestia albo jakieś obwody z masą ciała, ale to będzie bardziej wymagające niż lekkie aero po treningu. W jakim celu ma być ta dodatkowa aktywność?

Skakanie na skakance penie poprawia wyskok. Ale skacz bez obciążników. Poskacz z miesiąc to sie dowiesz czy poprawia na pewno ten wyskok, tylko pamietaj zeby napisac o tym na forum. www.b-ballin.mokotow.prv.pl

Poniedziałek – 7 rano 30 brzuszków , 15 – 30 brzuszków , 2,3 serie po max ilość pompek .18-19 Bieganie na dystansie 1 km . Wtorek – 7 rano 30 brzuszków . 15-16 ćwiczenia http://www.youtube.com/watch?v=5idORNpkWFI&feature=fvst 18-19 bieganie na dystansie 1 km Środa – 7 rano 30-40 przysiadów 16-17 gram [...]

[...] nie dasz rady przebiec dwóch kilometrów a pierdzielisz za trzech. Idzie w końcu na ta sekcje, ćwicz jak człowiek na niej 5x w tygodniu, to będziesz inaczej gadać. Jak tam skakanie na skakance ci idzie? a co zle mu napisalem ? po co 13latkowi zimne prysznice i jakies specjalistyczne diety ? nie skacze na razie , jutro moze ale dzisiaj pobilem [...]

Witam!!! Chcialem zapytac w jaki sposob wzmocnic nadgarstki. JEST DUŻO ĆWICZEŃ NA WZMOCIENIE NADGRASTKÓW DO NAJPOPULARNIEJSZYCH NALEŻĄ: -SKAKANIE NA SKAKANCE -ROBIENIE POMEPEK NA PIĘŚCIACH -UDERZANIE W WOREK -RÓŻNE ĆWICZENIA ZE SZTANGIELKAMI ITP WIĘCEJ ZNAJDZIESZ W ARCHIWUM Pytam poniewaz w ostatnim czasie zaczolem uprawiac kicka BARDZO DOBRZE [...]